Saç dökülmesini önleyen besinler
Saç dökülmesini önleyen besinler; vitamin, protein, mineral yönünden zengin olup, saçın ihtiyaç duyduğu besin değerlerine sahiptirler. Bu besinler arasında protein yönünden zengin olanlar; tavuk eti, balık eti, kırmızı et, mercimek, yeşil fasulye ve peynir gibi besinlerdir. Mineral yönünden zengin olan besinler; süt ve süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzelerdir. Vitamin yönünden zengin olan besinler; maydanoz, domates, brokoli, turunçgillerdir. (özellikle c vitamini yönünden zengin ve saç için önemli besinlerdir.)
Bütün bunların yanı sıra demir yönünden zengin besinler de saç kökleri için büyük öneme sahiptir. Yüksek demir seviyesine sahip olan; kuru üzüm, pekmez, yeşil sebzeler, susam gibi besinlerin de saçlara olumlu etkileri olmaktadır. Saç dökülmesini önleyen besinler dendiğinde bitkisel ürünleri de unutmamak gerekir. Bunlar arasında; çam yağı, sarımsak yağı, badem yağı, ısırgan otu, zeytinyağı ve biberiye sayılabilmektedir. Beslenme şekli, saç dökülmesinin seyrini etkileyen önemli unsurlar arasında sayılmaktadır. Bir anlamda yaşam şekline de bağlı olan doğru beslenme, sadece saçlar için değil vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağladığı için de önemlidir. Saç köklerini beslemekle görevli olan kılcal damarlar, saçlar için vitamin, mineral ve protein yapı taşlarının taşınması ile görevlidir. Bu gereksinimler karşılanmadığı zaman saçlar da dökülme, seyrelme ve kelleşme meydana gelmektedir. Saçların dökülmesini önleyen besinler, ihmale gelmeyecek kadar önemli olmalıdır. Aksi bir durumda, sağlıksız beslenme sonrasında saçlarınızın sağlığını da tehlikeye atmış olursunuz.
